皆さん、「簡単ダイエット」にどのようなイメージを持っていますか？
食べるのを我慢したり、必死に運動したり、ダイエット商品に高いお金を支払ったり…まさに「つらい」という言葉がぴったりですよね。
私自身、ダイエットに挑戦するたびいつも思いっていました。
痩せなきゃとは思うけれど、食べるのはやめられない。カロリー計算は面倒くさい。スポーツジムに通う時間なんてないし、...
管理人プロフィール
はじめまして、金子美奈と申します。
都内某企業に勤めるOLです。今年で入社2年目になります。
大学時代から友人と一緒にダイエット、美容、コスメ等の情報を集めていくうちに、自分でも情報を発信できないかと考え、このサイトを立ち上げました。
最近は外側の美しさだけでなく、内面からの美容という面から、リラックス効果のあるアロマなどにも凝って...
通常の入浴と半身浴、どんな所が異なるのでしょうか？
何よりも一番大きな違いは、水の量です。一般的な日本家庭の浴槽に普通にお湯を張った場合、水量は約520キロ、水圧にするとおよそ１トンにもなります。
これは、首までお風呂につかった場合、ウエストで3?5ｃｍ、胸囲1?2センチ縮んでしまうほどの圧力で、人の身体にも少なからず負担がかかります。また、心臓や肺などの内臓が圧迫されて血流が悪くな...
さて、いよいよ本題です。
確かに半身浴は、体には良いようですが、本当にダイエットの効果はあるのでしょうか？
半身浴では大量に汗をかきますが、カロリーの消費は軽い散歩程度と言われています。一般女性が一時間半身浴をした場合のカロリー消費は約160kcal前後。
今、なーんだ、意外に少ないなぁ、と思いませんでしたか？私は思いました（笑）
半身浴のダイエット効果は、実はカロリー消費...
半身浴は、その名のとおり、体の半分をお湯につけて行う入浴方法です。しかし、ただ半分だけお湯につかればいいのかといえば、少し違います。一番ダイエット効果が出るように、正しい半身浴の方法を学びましょう。
1.お湯につかるのは、みぞおちより下
水圧によって圧迫されやすいのは特に心臓と肺なので、胸より上を水圧から開放してあげましょう。
お湯をはる目安は...
半身浴に簡単なエクササイズをプラスすることで、よりダイエット効果を得ることが出来ます。
お風呂の中でエクササイズを行えば、水圧でのマッサージ効果や代謝促進など、普通に運動するよりも多くの効果を得ることが出来ます。
また、浮力があるので意外に楽に身体を動かせるのも特徴。
下記のサイトで、誰にでも出来る簡単なエクササイズを紹介しています。参考にしながら、是非挑戦してみてください...
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